Đây không phải là một bài viết nổi bật trên Zen Habits, cũng không thấy nhiều lời khuyên nên ưu tiên đọc nó trước. Thực tế là tôi tình cờ tìm thấy nó lần đầu khi làm một việc hết sức ngớ ngẩn trong con mắt nhiều người: tìm đọc qua Google các bài viết với từ khóa “làm cách nào để thay đổi cuộc sống”.Sau khi mải mê đọc các bài viết trên Zen Habits, muốn bắt đầu thực hành, tôi bị thôi thúc bởi ý nghĩ phải đọc kỹ lại nó, đi tìm lại trên chính website này cũng rất khó khăn. Thế là tôi lưu riêng trong một chỗ, giữ nó như một kỷ niệm, một lời nhắc nhở bản thân. Đó là lý do tôi ưu tiên dịch bài này trước. Có thể có ai đó cũng đang cần thay đổi như tôi đã từng.

“Chúng ta là chính những gì chúng ta làm đi làm lại. Bởi vậy, sự xuất sắc không phải là một hành động mà là một thói quen.” – Aristotle

Nếu anh có thể chọn lấy 1 hoặc 2 (hoặc 7) thói quen để thực hành trong vài tháng tới – những thứ sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều nhất – đó sẽ là những thói quen nào?

Tôi thường xuyên nhận được câu hỏi này, bởi vì người ta thường bối rối khi phải bắt đầu những thay đổi tích cực trong cuộc sống.

Họ hỏi tôi họ nên bắt đầu với một hoặc hai thói quen nào?

Đó không phải là một câu hỏi dễ trả lời. Tôi đã trải qua bao nhiêu thay đổi, từ bỏ thuốc lá đến đơn giản hóa cuộc đời tôi, đến giảm bớt nợ nần, đến nhiều thứ khác nữa. Và chúng đều có ý nghĩa thay đổi cuộc đời, chúng đều có vẻ quan trọng cả.

Nhưng nếu tôi phải bắt đầu lại lần nữa, và phải chọn lấy 1 hoặc 2 thói quen, thì sẽ là 1 hoặc 2 trong danh sách dưới đây. Danh sách được sắp xếp theo thứ tự mà tôi nghĩ tôi sẽ làm trong 6-7 tháng đầu tiên của quá trình thay đổi cuộc sống… nhưng hãy nhớ rằng mỗi người đều khác nhau. Không ai nên theo chính xác các lựa chọn của tôi – bạn phải tự tìm ra cái gì sẽ có ích cho bạn.

Có điều phải nói rằng, nếu bạn theo chương trình dưới đây, và bạn bỏ công để luyện những thói quen này, thì bạn hầu như chắc chắn là bạn làm được.

“Bản chất con người là giống nhau, chính những thói quen làm họ khác biệt.” – Khổng Tử

Cách Hình Thành Những Thói Quen

Tôi đã viết nhiều lần về hình thành thói quen, nhưng đây là những điểm cơ bản:
Hãy luyện mỗi thói quen 30 ngày, tập trung vào chỉ MỘT thói quen.
Hãy viết thói quen đó ra giấy, cùng với những động lực của bạn, các trở ngại và các chiến thuật để vượt qua trở ngại.
Hãy cam kết một cách toàn diện và công khai.
Hãy ghi lại sự tiến bộ của bạn.
Hãy chịu trách nhiệm một cách công khai – báo cáo tiến bộ của bạn từng ngày.
Hãy thưởng cho từng thành công nhỏ nhất.
Nếu bạn thất bại, phân tích xem cái gì đã sai, lập kế hoạch tránh cái sai ấy rồi thử lại lần nữa.

Đọc thêm:
13 Điều Cần Tránh Khi Thay Đổi Thói Quen
Cách Tạo Lập Những Thói Quen Mới Theo Kiểu Không Tốn Sức
Xây Dựng Cuộc Sống: Tạo Những Thay Đổi Thói Quen Sao Cho Khó Bị Thất Bại
Thành Tựu Tự Đến: Cách Chuyển Các Mục Tiêu Của Bạn Thành Thói Quen

Bảy Thói Quen Nhỏ Có Thể Thay Đổi Cuộc Đời Bạn

Được rồi, bây giờ thì bạn biết cách hình thành 1 thói quen – mà nhớ đấy, chỉ thực hành mỗi lần 1 thứ thôi nhé – bạn đang nóng lòng muốn biết bảy thói quen mà tôi nói tới đúng không. Chúng đây, theo thứ tự của tôi để bạn tham khảo (của bạn có thể khác đấy nhé):

1. Tập suy nghĩ tích cực. Tôi để việc này lên đầu tiên bởi tôi nghĩ nó là thói quen then chốt có thể giúp ta hình thành những thói quen quan trọng khác. Chắc chắn là suy nghĩ tích cực bản thân nó không dẫn đến thành công, nhưng nó đương nhiên sẽ thúc đẩy bạn làm những điều cần thiết suốt cả cuộc đời.

Tôi học được điều này khi tôi cai thuốc lá – khi tôi để cho mình có những suy nghĩ tiêu cực, thế nào tôi cũng thất bại. Nhưng khi tôi học được cách dập tắt mọi ý nghĩ tiêu cực và thay bằng những ý nghĩ tích cực, tôi thành công. Khám phá này hướng tôi tới việc thực hành điều đó hết lần này đến lần khác, đến khi tôi có thể hình thành bất cứ thói quen nào tôi cần. Điều này thật vô giá đối với tôi và tôi nghĩ nó có thể như vậy với hầu hết mọi người.

Tập trung vào thói quen đầu tiên này, rồi ta sẽ thấy dễ dàng hơn nhiều với bất cứ cái nào khác. Hãy bắt đầu bằng việc ý thức được những điều bạn đang tự nhủ một cách tiêu cực – làm một bảng thống kê theo dõi suốt cả ngày, đánh dấu một cái mỗi lần bạn để ý thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực. Hễ bạn nhận ra chúng, bạn có thể dập tắt chúng.

Đọc thêm:
Mẹo Thúc Đẩy Hàng Đầu: Suy Nghĩ Tích Cực
Bạn Có Thể Nhận Ra 10 Lầm Lỗi Trong Suy Nghĩ Này Không?


(Dịch, nguồn: Zenhabit.net)